Our Blog & Outreach
Latest Instagram Posts
IT'S CYBER MONDAY AND AAKOMA MERCH IS NOW AVAILABLE ๐โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We've been so excited to launch this new line of AAKOMA merch, in support of BIPOC Youth and Teen Mental Health! โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
To browse our new collection and support our movement, head to our website by clicking the link in our bio ๐ฑโ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
WE NEED REST ๐๐โค๏ธโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Human beings NEED rest in order to function, making it one of the best forms of self-care.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Much like everything else in nature, we work in cycles. You may experience times of increased energy and productivity, only to feel your body craving more sleep the next week.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
This is totally normal, and it's important that we learn to be in tune with our bodies. Adequate rest is essential to a healthy lifestyle.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We want to know, how do YOU rest? ๐๐พโ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
It's National Family Health History Day, and we want to remind you that oftentimes mental health struggles are generational or inherited from family members ๐๐โค๏ธโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
This isn't to place blame, as it's truly a result of the way our family structures, society, and brains are set up.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Teens need to know that they aren't alone and don't need to know where their mental health struggles may derive.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Discussing the physical/mental health history of your family can help answer questions your teen may have around their own mental health experiences and break the cycle.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Learn more about BIPOC Youth and Teen mental health by clicking the link in our bio! โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
7-DAY SELF-CARE CHALLENGE ๐๐โค๏ธโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We want to challenge you to take small steps to truly care for yourself over the next week.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
With the seasons changing, the Holidays coming up, and the ongoing stress of daily life, it's important to set aside time to care for yourself.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Every time you complete a challenge, drop a comment below to let us know how it's going ๐๐พโ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
PLAY ALONG ๐๐โค๏ธโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
1. Screenshot this post and circle your challenges to make BINGO!โ โ โ โ โ โ โ โ โ
2. Share the screenshot to our story.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
3. Tag us @aakomaproject and a few friends to join in too!โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
Suicide is the third leading cause of death among 10 to 19-year-olds in the USA, with the greatest increases in suicide rates in the previous decade experienced by African Americans and other racially diverse youth.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โThe increase in the suicide rate for African American youth from 2.1 to 4.5 per 100,000 or 114 % between 1980 and 1995 points to the potential detriments of untreated depressive illness.โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
These numbers remind us of how important the work that we're doing here at The AAKOMA Project really is. We're working towards a society where mental health support is readily accessible for EVERYONE because everyone deserves the chance to receive optimal mental health care.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
If you or someone you love is having suicidal thoughts, call the National Suicide Prevention Lifeline (Lifeline) at 1-800-273-TALK (8255), or text the Crisis Text Line (text HELLO to 741741). Both services are free and available 24 hours a day, seven days a week. All calls are confidential. .โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
There's nothing like knowing that you will always have your own back ๐ช๐ฟโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
An exercise that has helped us to combat negative self-talk is asking ourselves one simple question: Would I ever talk to my best friend like that?โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
If the answer is NO, take a step back, and reset yourself. Remember that YOU are your own best friend. Be kind to yourself. ๐๐โค๏ธโ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
It's International Stand Up To Bullying Day and we want to remind you that...YOU CANNOT CONTROL THE WORLD, OR OTHER PEOPLE โโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
The only thing that you can control is YOU.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
You can choose to walk away. You can choose to react with kindness. You can choose to reach out for support.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
YOU are powerful.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Standing up to a bully can look like:โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ Speaking up for yourself or someone else.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ Supporting/backing up victims of bullying.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โค๏ธ Sharing your concerns with an adult.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
1 out of every 5 students reports being bullied. Be a part of the solution.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
WHAT HAS AAKOMA BEEN UP TO? SWIPE TO LEARN ๐
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ We're so excited to be a featured nonprofit for the SoundMind app. "SoundMind is the only place where you can find audio and visual therapy tailored to your needs through the power of sound."
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โค๏ธ ViacomCBS' MTV Entertainment Group, along with 18 leading mental health nonprofits (The AAKOMA Project included!), is excited to host the first convening to empower young people to use storytelling and media to drive mental health actions in their communities.
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ Our SME speaker is Dr. Jessica Jackson is speaking at the Congressional Black Caucus Foundation. Specifically, she'll be exploring Mental Health in the workplace (Black mental health as it relates to navigating boundaries and becoming an adult/imposter syndrome).
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
As always, The AAKOMA Project is proud to be a part of so many incredible events and work towards our goals of:
๐ฃ Raising Consciousness
๐ฃ Empowering People
๐ฃ Changing Systems
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Click the link in our bio to learn more about The AAKOMA Project!
.
.
.
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
DO NOT UNDERESTIMATE THE IMPORTANCE OF SLEEP ๐คโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Sleep is when our body repairs itself in order to function at its best the next day.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
A good sleep can improve your memory, concentration, productivity, and athletic performance. It also affects your body weight, stress levels, and disease for better or for worse!โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
HOW MUCH SLEEP DOES YOUR YOUTH/TEEN NEED?๐๐พYouth 6โ12 years: 9โ12 hours per nightโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Teens 13โ18 years: 8โ10 hours per nightโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Are they getting enough sleep?โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Try these tips to create better-sleeping habits!โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
We love a good read at THE AAKOMA Project. We recommend Eloquent Rage by Brittney Cooper. She showcases how a woman's eloquent rage can be a powerful source of energy.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Here's a bit more about the book.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Brittany is a Black Feminist that reminds us that anger can give us the strength to keep fighting. It is what makes Serena Williams such a powerful tennis player. Itโs what makes Beyoncรฉโs girl power anthems resonate so hard. Itโs what makes Michelle Obama an icon.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Checkout some of the Editorial Reviews:โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Eloquent Rage follows in the line of classics in the genre..." โThe New York Timesโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
"Razor sharp and hilarious. There is so much about her analysis that I relate to and grapple with on a daily basis as a Latina feminist." โAmerica Ferreraโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
"Cooper is both candid and vulnerable, and unwilling to suffer fools." โPublisher's Weeklyโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We're all for it!! Go and grab your copy TODAY!
Swipe for some hard truths ๐๐ฟ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
When we see numbers like this, it's easy to feel overwhelmed by the problems that are facing our society today.
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
But remember to only focus on what YOU can control. How can YOU advocate for better mental health services for BIPOC youth and teens?
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Maybe for you that looks like...
๐ Sharing your story
โค๏ธ Speaking with schools about their mental health resources
๐ Donating to nonprofits that are working to address these issues
๐ Seeking education on the subject (you can check out our page for some great resources on this)
โค๏ธ Watching for signs of mental distress in youth and teens and stepping in when needed
๐ Encouraging conversations within your community
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
All it takes is each person doing their part and controlling what they can.
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We are powerful when we stand together.
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Learn more via the link in our bio ๐ฑ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.
.
.
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
It's Stress Awareness Week, and one of the best ways to combat stress is WRITING โ๐พโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Grab a journal and grab a pen, and feel free to use the prompts in this post!โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
You may also want to try your hand at free writing, where you challenge yourself to write for 3 pages without stopping. It's harder than you think, but you might be surprised at what comes out ๐ฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
How do YOU handle stress? โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
Watch out for the signs that your child is stressed๐๐พโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
If you're noticing signs like the ones above, your child may be stressed.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Stress is a normal part of life, but can quickly spiral out of control if not managed properly.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We recommend opening up a conversation with your child, and seeking additional support if needed.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
The AAKOMA Project offers FREE virtual therapy for youth and teens ๐๐โค๏ธ all you have to do is click the link in our bio to get started!โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
. โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
The countdown is ON! There are only 3 days left to apply for Team AAKOMA! โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Why should you join Team AAKOMA?๐๐พโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ It looks great on your resume and is an amazing opportunity to network with people who can help further your education and career.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ It's an incredible asset on college applications, and can even lead to letters of recommendation from The AAKOMA Project!โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โค๏ธ It gives you the opportunity to experience something new, impactful, and fulfilling.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We can't wait to meet you! Click the link in the bio to apply for Team AAKOMA today!โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
Creating good intention and positive space around social media is so important for teen mental health ๐ง โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
It's unrealistic to expect teens or young adults to not use social media. Try encouraging them to utilize these 4 habits for a healthier lifestyle.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We can talk about INTENTION-- how do you want to spend your time on social media? Are there things that you want to learn that could be supported by certain creators/accounts?โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
How do you think social media affects youth and teen mental health? ๐๐พโ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
Have you ever wondered what exactly The AAKOMA Project does? Swipe to find out ๐๐ฟ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Founded by @dralfiee, The AAKOMA Project spearheads projects, research, and events that further our goals of:
๐ฃ Raising Consciousness
๐ฃ Empowering People
๐ฃ Changing Systems
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We do this by...
๐ Conducting patient-centered research
๐ Bringing a special focus to the unique experience of Teens and Youth of Color
โค๏ธ Encouraging young people to begin conversations about mental health in their communities
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We're proud of the work that we've done so far with The AAKOMA Project, but there's still lots to be done!
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
To learn more about how you can get involved and/or support The AAKOMA Project, click the link in our bio ๐ฑ
.
.
.
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
Join @DrAlfiee in partnership with THE @LadyGaga and herย @BTWFoundation for a conversation with young adults on kindness, mental wellness, + radical love going liveย this Friday at 12pm ETย /ย 9am PTย in honor of #WorldKindnessDay onย ChannelKindness.orgย and Lady Gagaโs Instagram and Facebook channels. Shout out to EVERYONE who made this possible (@mayabtwf)ย
Are you going to be joining us? You should!
Let us know in the comments below!
WE ARE IN SEARCH OF BIPOC TEENS AND YOUTH MAKING A DIFFERENCE IN MENTAL HEALTH!
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
If you:
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐งก Are between the ages of 12 and 18
๐ Are passionate about mental health
๐ Identify as a member of a marginalized community
๐งก Are creative and energetic
๐ Believe that everyone deserves optimal mental health
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Then you are PERFECT for Team AAKOMA! ๐ช๐ฟ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
There are only a few more days to apply for Team AAKOMA, so click the link in the bio and apply today!
.
.
.
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
It's the end of Daylight Savings Time, so let's talk about SEASONAL AFFECTIVE DISORDER ๐๐พโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ What is Seasonal Affective Disorder (SAD)? โ โ โ โ โ โ โ โ โ
SAD is a type of depression that's related to the changing of seasons and often appears in the fall/winter months.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ What are the symptoms of SAD? โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Feeling depressed, low energy, fatigue, changes in your appetite or weight, feeling sluggish or irritated are all common symptoms of SAD.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โค๏ธ What can I do when experiencing SAD? โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Some great options for those experiencing SAD are light therapy, medication, and therapy.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
We want you to know that YOU ARE NOT ALONE; about 5% of adults in the USA experience SAD.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
If you or someone you love is experiencing Seasonal Affective Disorder, it's important that you talk to your doctor right away to get on a treatment plan.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
How do you handle the changing of seasons? Is there a season that you feel the best in?โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
.โ โ โ โ โ โ โ โ โ
. โ โ โ โ โ โ โ โ โ
#mentalhealthmatters #joinaakoma #aakomaproject #youthmentalhealth #encourageouryouth #mentalhealthawareness #youthempowerment #selfhealthingjourney #mentalhealthresources #selflove #loveandlight #teenmentalhealthawareness #youthmentalhealthmatters #embracediversity #yourvoicematters #freetherapy #safespaces #supportnonprofits #nonprofitorganization #giveback #donate #mentalhealthsupport #mentalhealthwarrior #stopthestigma #raisingawareness #makingchange #endthestigma #personaldevelopment #youthmentalhealthawareness #bipocmentalhealthmatters
AAKOMA Blog
Usher’s New Look Invites Dr. Alfiee to Virtual Youth Mental Health Summit
Dr. Alfiee joins Usher’s New Look Disruptivate Racial Inequity & Mental Health Trauma Summit to discuss how stress and trauma can impact mental health for Black youth nationwide.
Good Sweat โ September Non-Profit Highlight – October 19, 2021
Dr. Alfiee was interviewed to discuss the AAKOMA Project and its impact on the community. Read more
CGTN โ Thousands of American children lost loved ones to COVID-19 โ October 14, 2021
Dr. Alfiee was interviewed about the recent study in the Journal of Pediatrics which shows that over 140,000 children have lost a parent or caregiver to the virus โ with children of color being the most heavily impacted. Watch here
The Breakfast Club โ October 14, 2021
Dr. Alfiee speaks about The AAKOMA Project, Mental Health Research + More. If you missed this episode, clickย here.
BET – Exploring Suicide and Young Black Men: Why The Brothers Feel so Alone โ October 10,2021
Dr. Alfiee talked about the stigmatization of mental unwellness among Black people, discussing the additional factors that weigh on Black men specifically. Read more
2022 Mental Health Youth Action Forum
Weโre proud to stand alongside MTV Entertainment with the Biden-Harris Administration, Leading Non-Profits, and Other To-Be-Announced Speakers. The initiative aims to empower young people to use storytelling to address the mental health crisis, driving them to take...
Voices Magnified: Youth Digital Crisis
Premiering September 27 2021, "Voices Magnified: Youth Digital Crisis" examines how the digital world is impacting the mental health of Americaโs youth. This special will pinpoint how addiction to the digital world is impacting the brains of our youth and will shed...
Voices Magnified: Mental Health Crisis
Premiering September 20 2021, "Voices Magnified: Mental Health Crisis" showcases honest and personal stories of Americans from across the country highlighting the critical issue of mental health in America. Dr. Alfiee discusses ways in which we can help those...
Facebook Live Audio Room with Tayla Parx
Dr. Alfiee was a special guest to celebrity actress and singer Tayla Parx discussing coping mechanisms and how they can help you in your day-to-day life (friend to AAKOMA Dr. Charmain Jackman of Innopsych was also a guest on the chat). Taylor Parx | Facebook
11 Alive
Dr. Alfiee was interviewed about the challenge behind parents' strong stances on whether their children should be required to wear masks, including how those strong stances sometimes lead them to act in ways that do not always put them in the best light. She also...
WGVU Morning Show
Dr. Alfiee was interviewed about the Sound It Out Campaign, which is a program by the Ad Council and Pivotal Ventures designed to help parents and caregivers have more meaningful conversations with their middle schoolers through the power of music. Listen here
Event Gallery
Outreach/Awareness
What We Do
Check out this great video from our Black History Month Event at Industrious showcasing what we do at the AAKOMA Project.
AAKOMA Raise the Region 2020
A brief overview of who we are and what we are about at the AAKOMA Project
NBC Washington | Virginia Doctor’s Mental Health Initiative Offers Help for African-American Communities
Dr. Alfiee Breland-Noble, founder of theย AAKOMA Project, teamed up with theย Boris Lawrence Henson Foundationย to provide free virtual mental health treatments to help underserved communities in Northern Virginia.
Can We Talk? Event
To help establish AAKOMA as a go-to resource for evidence-based mental health outreach and education with Black youth and families we will:
- Formally introduce the AAKOMA Project, Inc. to our local community.
- Reduce stigma and promote emotional well-being among marginalized youth.
- Lay groundwork for long-term capacity building and sustainability.
Ring the Alarm Report
In December 2019, the AAKOMA Project and Dr. Alfiee participated as members of a national working group along with Congresswoman Bonnie Watson Coleman and the Congressional Black Caucus to develop and share a report on the crisis of African-American and Black youth suicide and mental illness. ย Our report is located on the Congresswoman’s website here.
AAKOMA + BHM Event
It’s no secret that AAKOMA loves the kids, but a lesser known fact is that our outreach also involves parents and teens from diverse backgrounds. AAKOMA is excited to continue building relationships with adolescents and their parents/caregivers across cultural backgrounds for mental health.
BSUFIU in DC
On January 29, 2020, The AAKOMA Project, Inc. was asked to present our work to a group of students representing the Black Student Union of Florida International University. We shared our learning of the past 20 years and our vision for the future. (FIU).